• Sobre
  • Termos de serviço
  • Política de privacidade
  • Contato
Tá na Área
  • Política
  • Paraíba
  • Brasil
  • Opinião
No Result
View All Result
  • Política
  • Paraíba
  • Brasil
  • Opinião
No Result
View All Result
Tá na Área
No Result
View All Result
Home Brasil

Na reta final para o Enem, cuidados devem ser com o corpo e a mente

3 de novembro de 2023
Candidatos infectados por covid-19 terão nova chance de fazer Enem

Estudantes brasilienses concluem simulado do Enem Colégio Setor Oeste, Asa Sul, Brasília, DF, Brasil 7/7/2016 Foto: Gabriel Jabur/Agência Brasília.

Os dias que antecedem a realização das provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) podem ser de muita tensão e nervosismo para os candidatos. Mas alguns hábitos podem ser adotados para que a ansiedade não atrapalhe o seu desempenho. 

A primeira dica é evitar estudos intensos na véspera da prova. “O que eles tinham que ter de aprendizado já deve ter ocorrido, então na última semana a revisão deve ser de forma mais tranquila e sem pressão”, orienta a coordenadora de convivência ética do Colégio Sigma, de Brasília, Paula Cavalcante.

Ler um livro, assistir a um filme, dar uma caminhada e estar com a família e com amigos são boas opções para passar esse tempo. As atividades físicas podem ser uma válvula de escape para a ansiedade, mas também devem ser praticadas com moderação, para evitar lesões, diz a professora.

A alimentação na véspera e no dia da prova também merece atenção. A dica é manter uma alimentação leve e evitar alimentos que façam mal ao trato digestivo. “A véspera do Enem não é dia de comer coisas diferentes”, aconselha a orientadora educacional e psicopedagoga do colégio Mopi, do Rio de Janeiro, Adriana Ferreira.

Neste ano, o Enem será aplicado nos dias 5 e 12 de novembro. No primeiro dia de prova, os participantes fazem as questões de Linguagens e Códigos, Ciências Humanas e redação. No segundo dia, de Ciências da Natureza e Matemática.

Ansiedade

Em um momento importante e decisivo como este, a ansiedade é natural, mas deve ser controlada para não atrapalhar o desempenho dos candidatos. “Quanto melhor estiverem emocionalmente, melhores serão os resultados”, diz Paula Cavalcante. Segundo ela, descansar a mente é extremamente importante neste momento e quem já tem o hábito de fazer meditação ou respiração guiada pode lançar mão desses recursos antes e durante a prova.

Para o momento da prova, a principal orientação da professora Adriana é beber água.  “Estudante hidratado consegue pensar melhor”. Ela também aconselha o aluno a levar algum alimento que seja fonte de caloria e também de prazer, como um chocolate por exemplo.

Caso o estudante perceba que o nervosismo está atrapalhando, é indicado beber água e dar uma pausa para respirar. “Oxigene seu cérebro, isso não é perda de tempo, é ganho, pois se entrar em uma crise de ansiedade, não vai conseguir resolver as questões”, afirma Adriana.

Dicas para driblar a ansiedade

Antes da prova:

Manter alimentação leve, evitando comidas diferentes do habitual

Fazer atividades físicas leves

Assistir a um filme, ler um livro, fazer uma caminhada

Conversar com a família e amigos

Não fazer estudos intensos

Se sentir necessidade, revisar anotações e mapas mentais

Na hora da prova:

Beber água

Levar um lanche leve e saboroso

Se ficar nervoso ou ansioso, fazer uma pausa para ir ao banheiro

Fazer respiração consciente

Agência Brasil

Matéria Anterior

Pela 1ª vez brasileiros que estavam na Cisjordânia são resgatados

Próxima Matéria

Crianças são atropeladas por carro e moto a caminho da escola, em João Pessoa

Próxima Matéria
Crianças são atropeladas por carro e moto a caminho da escola, em João Pessoa

Crianças são atropeladas por carro e moto a caminho da escola, em João Pessoa

Discussion about this post

Últimas

Projeto que suspende abertura de linhas rodoviárias interestaduais de ônibus é retirado de pauta do Senado

CCJ do Senado aprova texto base da reforma tributária

Vereador Coronel Sobreira critica decisões de Tribunais na segurança pública

Vereador Coronel Sobreira sugere que secretarias municipais e estaduais voltem a ter sede no Centro

Padre, diretora e tesoureira são alvos de operação contra desvios de recursos públicos no Padre Zé

Padre Edígio teria surrupiado até ‘pano de ferida’ de paróquia nos Bancários

Mais Lidas

Padre, diretora e tesoureira são alvos de operação contra desvios de recursos públicos no Padre Zé

Padre Edígio teria surrupiado até ‘pano de ferida’ de paróquia nos Bancários

PL não digere bem lançamento de Nilvan, diz que Queiroga será candidato da “direita produtiva”, mas nota esquece que partido agora é João na Paraíba

PL não digere bem lançamento de Nilvan, diz que Queiroga será candidato da “direita produtiva”, mas nota esquece que partido agora é João na Paraíba

Mulher diz ter sido expulsa de supermercado por conta de ‘roupas curtas demais’: “sofri gostosofobia”; veja imagens

Mulher diz ter sido expulsa de supermercado por conta de ‘roupas curtas demais’: “sofri gostosofobia”; veja imagens

Tá na Área

Siga-nos

Editorias

  • Política
  • Paraíba
  • Brasil
  • Opinião
  • Início
  • Política
  • Paraíba
  • Brasil
  • Opinião
  • Sobre
  • Termos de serviço
  • Política de privacidade
  • Contato

© 2020 Todos os direitos reservados à Tánaárea | Buy Website Traffic

  • Política
  • Paraíba
  • Brasil
  • Opinião

© 2020 Todos os direitos reservados à Tánaárea | Buy Website Traffic